みなさん、こんにちは。桃李です。
３人子持ち。自慢するわけじゃないですが、今まで一番やせたダイエットは授乳です。
ごはんや麺類がおいしくて仕方がない。でも食べても食べても太らない。
一番ダイエットから解放された頃に体重がマックス減りました。
子育て期に入るとどんどん体重は増えていき、老化もあいまって痩せることができなくなります。
ところが、最近また大台を切ることができました。
プロテインのおかげです。
太りそうな感じですが、しっかりと取れば逆に体重が減っていきました。
カーブス（サーキットトレーニングジム）で運動をして半年ぐらい経ったころです。
トレーニングをして筋力は増えますが体重は減りません。
そんなもんかとあきらめていました。
たまたま夫が飲んでいたのをきっかけに、ココア味のプロテインと豆乳を飲むようになりました。
するとどうでしょう、体重がみるみる落ち始めたのです（解決ビフォーアフター風）。
正直おもしろいほどに落ちていきました。
実質的には約３キロ減で止まりましたが、４０代後半の３キロがどれほど大きいものか。
個人差はあると思いますが、私の経験では次のように感じました。
- １日１回よりも２回飲んだ方が体重が落ちたこと
- ・運動しなくても飲んでいれば落ち続けたこと
- ・飲むのをやめてもリバウンドしにくいこと（筋肉量は減ってます）
ただ、ありがたいプロテインですが、顔に吹き出物ができるようになり、飲むのをやめました。
当時飲んでいたのは動物性プロテイン、３か月ぐらいすると顔にぷつぷつできるようになったんです。
肌の老化か、季節的な乾燥肌か、と思ったんですが、動物性プロテインの過剰摂取で吹き出物のトラブルがあると聞いて、動物性からソイプロテインに変えました。
ただ、ソイプロテインは粉感が強くて飲みにくく、以前ほど愛飲していません。
その結果、体重も減らなくなりました。
停滞期だったのか、プロテインのせいかよくわかりません。
大人の吹き出物はあとにシミになるので恐怖です。
一定成果の出たダイエットよりも肌トラブル回避を優先しました。
ただ、ソイ（大豆）や豆乳は女性の体に良いものなので、細々と継続していくでしょう。
プロテインの効果は、知らず知らず栄養不足になっていた結果ではないかと思います。
体重を気にして食事を制限することがかえって痩せにくい体を作ってるのでしょう。
プロテインは合う合わないあると思いますが、良ければお試しください。
４０代後半のダイエットにおすすめです。
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